① 春夏登山の基本は「レイヤリング」から

登山では、体温調節と汗冷え防止のために「重ね着（レイヤリング）」が基本です。春夏でもしっかりと、ベース・ミドル・アウターの3層構造を意識することで、快適かつ安全に過ごせます。

👕 ベースレイヤー（肌着）

• 汗を素早く吸収して外に逃がす“吸汗速乾”素材がベスト。
• モンベルの「ウィックロン（WIC.）」シリーズは、コットンのような肌触りなのに高い速乾性を備えていて、子どもにも大人にもおすすめです。
• コットンはNG！濡れると乾きにくく、汗冷えの原因に。

👚 ミドルレイヤー（調整着）

• 朝晩や風のある日は肌寒くなるので、通気性のよい長袖シャツを1枚持っておくと便利。
• モンベル「ドライタッチ ロングスリーブシャツ」などは、UVカットもあり春夏登山に最適です。

🧥 アウターレイヤー（防風・防寒）

• 急な風や小雨に備えて、軽量なウインドシェルを携帯。
• 「U.L.ストレッチ ウインドジャケット」は100g台と超軽量で、リュックの中でもかさばりません。

② 春夏の服装｜子ども・大人のモデルケース

③ 登山靴・足元の準備

🥾 登山ごっこ（公園・整備された道）

滑りにくいスニーカーでOK。できればトレッキング系の靴底がおすすめです。

⛰ 低山登山（未舗装の山道）

ローカットまたはミッドカットの登山靴が安心。ソールのグリップ力・足首のホールド感が大事です。

👦 子どもの靴選びポイント

• 足にフィットするか（0.5cm大きめが目安）
• 着脱しやすさと軽さのバランス
• 靴ずれしないために厚手の靴下とセットで

④ ザック（リュック）の選び方と中身

🎒 子ども用ザック

• 容量：8〜12L
• 胸ベルト付きでフィット感UP
• 背中が蒸れにくいメッシュ構造

🎒 大人用ザック

• 容量：20〜30L
• ウエストベルト付きで安定
• 外ポケットにレイン・タオルなど出し入れしやすい工夫を

🧃 リュックの中身の例

• 水筒（500～700ml）
• おやつ＆お弁当
• タオル＆ティッシュ
• 軽量レインウェア or ポンチョ
• 絆創膏・虫よけ・日焼け止め

⑤ 春夏の道具リスト10選｜“あると快適！”を揃えよう

⑥ 体験談｜うれしかった＆失敗したアイテム

• ◎：「冷感タオルは首に巻くだけで子どもの集中力が復活！」
• ◎：「虫除けリングは子どもが楽しみながら身につけられた」
• ×：「帽子のあご紐がないタイプで、風に飛ばされて焦った」
• ×：「靴下が短くて靴ずれ…厚手＆ロング丈は本当に大事！」