🌿春夏編｜登山ごっこ＆低山登山の服装＋登山靴＋ザック＋道具ガイド
子どもと一緒に山歩きをしたいけれど、どんな服装がいいの？登山って特別な装備が必要？
そんな疑問を持つパパ・ママに向けて、この記事では“春夏の登山ごっこ＆低山登山”にぴったりな服装・登山靴・ザック・道具について、モンベルの知見と我が家の実体験を交えながら、わかりやすく紹介していきます。
① 春夏登山の基本は「レイヤリング」から
登山では、体温調節と汗冷え防止のために「重ね着（レイヤリング）」が基本です。春夏でもしっかりと、ベース・ミドル・アウターの3層構造を意識することで、快適かつ安全に過ごせます。
👕 ベースレイヤー（肌着）
- 汗を素早く吸収して外に逃がす“吸汗速乾”素材がベスト。
- モンベルの「ウィックロン（WIC.）」シリーズは、コットンのような肌触りなのに高い速乾性を備えていて、子どもにも大人にもおすすめです。
- コットンはNG！濡れると乾きにくく、汗冷えの原因に。
👚 ミドルレイヤー（調整着）
- 朝晩や風のある日は肌寒くなるので、通気性のよい長袖シャツを1枚持っておくと便利。
- モンベル「ドライタッチ ロングスリーブシャツ」などは、UVカットもあり春夏登山に最適です。
🧥 アウターレイヤー（防風・防寒）
- 急な風や小雨に備えて、軽量なウインドシェルを携帯。
- 「U.L.ストレッチ ウインドジャケット」は100g台と超軽量で、リュックの中でもかさばりません。
② 春夏の服装｜子ども・大人のモデルケース
| アイテム | 子ども用の選び方 | 大人用のポイント |
|---|---|---|
| ベースレイヤー | 吸汗速乾・半袖Tシャツ | モンベルWIC.Tやワークマンの薄手速乾T |
| ボトムス | レギンス＋ハーフパンツ | 軽量トレッキングパンツ or 同じ組合せ |
| 帽子 | あごひも付き、通気性あるもの | ツバ広＋メッシュ＋折りたたみ可が便利 |
| 靴下 | 厚手で長め。くるぶし丈は避ける | 登山用ソックス推奨（WIC.やメリノ） |
| ネックタオル | 冷感素材・首元を日差しから守る | 保冷剤ポケット付きなどもおすすめ |
③ 登山靴・足元の準備
🥾 登山ごっこ（公園・整備された道）
滑りにくいスニーカーでOK。できればトレッキング系の靴底がおすすめです。
⛰ 低山登山（未舗装の山道）
ローカットまたはミッドカットの登山靴が安心。ソールのグリップ力・足首のホールド感が大事です。
👦 子どもの靴選びポイント
- 足にフィットするか（0.5cm大きめが目安）
- 着脱しやすさと軽さのバランス
- 靴ずれしないために厚手の靴下とセットで
④ ザック（リュック）の選び方と中身
🎒 子ども用ザック
- 容量：8〜12L
- 胸ベルト付きでフィット感UP
- 背中が蒸れにくいメッシュ構造
🎒 大人用ザック
- 容量：20〜30L
- ウエストベルト付きで安定
- 外ポケットにレイン・タオルなど出し入れしやすい工夫を
🧃 リュックの中身の例
- 水筒（500～700ml）
- おやつ＆お弁当
- タオル＆ティッシュ
- 軽量レインウェア or ポンチョ
- 絆創膏・虫よけ・日焼け止め
⑤ 春夏の道具リスト10選｜“あると快適！”を揃えよう
| アイテム | 用途・ポイント |
|---|---|
| 日焼け止め | 子どもは低刺激タイプで、こまめに塗り直しが必要 |
| 虫よけスプレー | ディート無配合 or シールタイプで肌に優しいものが◎ |
| 絆創膏・消毒シート | 小さなケガ対策に必須 |
| レジャーシート | 休憩・昼食用。風で飛ばないよう軽くて重みあるタイプを |
| ホイッスル | 万が一の迷子・遭難対策に |
| 双眼鏡・虫眼鏡 | 自然観察をもっと楽しく！ |
| 自然ビンゴカード | 子どもが飽きずに歩ける工夫 |
| ゴミ袋 | 必ず持ち帰る。雨具の代用にも |
| 替えの靴下・下着 | 汗で濡れたときのために1セット常備 |
| 折りたたみ傘 or ポンチョ | 雨具の軽量代替として便利 |
⑥ 体験談｜うれしかった＆失敗したアイテム
- ◎：「冷感タオルは首に巻くだけで子どもの集中力が復活！」
- ◎：「虫除けリングは子どもが楽しみながら身につけられた」
- ×：「帽子のあご紐がないタイプで、風に飛ばされて焦った」
- ×：「靴下が短くて靴ずれ…厚手＆ロング丈は本当に大事！」
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